吃很少却瘦不了细数十大减肥致命伤健康减肥

2019-05-22 05:17:34 来源: 辽宁信息港

吃很少却瘦不了 细数十大减肥致命伤_健康减肥_健康资讯

1 2 3 下一页 常听人家说,“少吃”是减肥的基本原则,可是怎么在我的身上就不灵?原因出在那里?10个问题我们循序渐进来解答,找出瘦不下来的原因。 不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多 Q1、你少吃的是那一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因:再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 个问题就要先问你,少吃一餐的你,少吃的是那一餐?如果少吃的是“早餐”,那难怪瘦不下来啦!出招:“早餐”是一天当中的顿正餐,重要的一餐,而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前,已经空腹将近12小时的肚子,特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量! Q2、下一餐或上一餐吃多少? 发胖原因:少吃了这一餐,下一餐却猛吃,总热量惊人,当然还是瘦不了! 出招:记住这一句话“总热量才是真相”!少吃了这一餐,结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐,也可能因为饥饿感而吃下更多的食物!总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相! 知道吗:瘦身的捷径不是饥饿,而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下,如果选择了低热量食品,可以不必紧张地进行瘦身! Q3、少吃也少动了吗? 发胖原因:热量摄取减少了、消耗也减少了,结果总热量还是没变。 只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少,少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量,少吃也少动,结果还是瘦不下来! 出招:正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动,两者相互协调才能达到的瘦身效果,少了任何一方,即使暂时瘦下来了,也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟!

1 2 3 下一页

长春市委启动2017年轮专项巡察
火箭疯了!半场虐马刺30分 这次还会崩盘吗
张馨予短发搭配大花袄 张馨予马思纯娜扎袁姗姗都剪短发了
本文标签: