男人戒烟的实用5法

2019-11-20 17:59:35 来源: 辽宁信息港

本文导读:不少吸烟人深知吸烟的危害,也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉,怎么办呢?现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考:1、不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。2、每吸一只烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质多的一部分。 、尽可能的少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使 不少吸烟人深知吸烟的危害,也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉,怎么办呢?现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考:

1、不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。

2、每吸一只烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质多的一部分。

、尽可能的少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。

4、每当吸烟时,要想办法延迟你吸烟的时间,有意识的造成你难以得到的香烟。

5、不是地安排暂停吸烟日,如星期天为了家人的健康不吸烟,或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然,想要彻底戒烟,重要的还是要靠自身毅力。


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